شعب بريس جريدة إلكترونية مغربية _ نصائح لتفادي العطش خلال رمضان
    شعب بريس مرحبا بكم         5 خطوات للوصول إلى النجاح             نصائح للسيدات بعد الولادة             نصائح بسيطة تساعدك في التغلب على الخوف             كيف تمنع "فيس آب" من الاحتفاظ ببياناتك؟            

  

إعلانات

         
 


أضيف في 18 ماي 2019 الساعة 23:00

نصائح لتفادي العطش خلال رمضان



صورة من الأرشيف


 


شعب بريس – متابعة

يُعاني الكثير من الصائمين من الشعور بالعطش أثناء يوم رمضان أكثر من شعورهم بالجوع، لذلك نقدم اليكم نصائح معينة تساعد الصائم على التخفيف من شدة عطشه.


وأولى هذه النصائح هي شرب نحو 8 أكواب من الماء على فترات متقطعة بين الإفطار والسحور، فالجسم يقوم بتخزين كميات معينة من الماء ويتركها لوقت حاجته لها.


كما ينصح الخبراء بتجنب تناول الوجبات السريعة، لأنها تثبط إشارات الشعور بالشبع، وتعزز الشعور بالجوع والعطش.


وأيضا، تجنب الأغذية والسوائل السكرية خاصة عند وجبة السحور، فالسكريات عادة تسحب السوائل من الدم وخلايا الجسم.


كذلك، تجنب التوابل الحارقة والأغذية المالحة، لأن أكل التوابل والأطباق المالحة يزيد حاجة الجسم لشرب الماء.


وينصح أيضا بالتقليل من مشروبات الكافيين، لأنها تسبب فقدان الأملاح والماء من الجسم.


ويؤكد الخبراء أيضا على ضرورة تناول الخضار والفواكه، فهي تحوي نسبة كبيرة من الماء.





شروط التعليق في الموقع

اضغط هنـا للكتابة بالعربية 

( لوحة مفاتيح اللغة العربية شعب بريس )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على هذا الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



اقرأ أيضا

5 خطوات للوصول إلى النجاح

كيف تمنع "فيس آب" من الاحتفاظ ببياناتك؟

إنستغرام تتوسع في تجربة إخفاء عدد "الإعجاب" على الصور

يونيو 2019 "أحر يونيو" في قرن ونصف

"هواوي" تفجر مفاجأة بشأن نظام تشغيلها الخاص

4G : المغرب يحتل الرتبة الثانية افريقيا

فيس آب.. معلومات 150 مليون شخص بيد التطبيق

كيف تختار البطيخة المناسبة؟

ثغرة خطيرة في "بلوتوث"

كيف نحمي الدماغ من التغيرات المرتبطة بالعمر





 
  

إعلانات

                
  الرئيسية اتصل بنا  اعلن معنا   تنويه   انضمو لنا بالفايس بوك  شركة وصلة